Selain fisik dan relaksasi, aktivitas kreatif juga penting untuk menyegarkan pikiran. Menggunakan waktu istirahat untuk menulis jurnal, membaca buku, atau melakukan hobi ringan dapat meningkatkan mood dan energi. Aktivitas kreatif
Penulis: serenityanesthesi.doctor
Menyegarkan Pikiran dengan Istirahat TenangMenyegarkan Pikiran dengan Istirahat Tenang
Perlunya istirahat tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran. Meditasi singkat dan teknik relaksasi dapat membantu menurunkan stres dan mengembalikan fokus. Aktivitas seperti pernapasan dalam, menutup mata sejenak, atau
Menjaga Tubuh Tetap Bugar dengan Pergerakan SederhanaMenjaga Tubuh Tetap Bugar dengan Pergerakan Sederhana
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot kaku, nyeri punggung, dan penurunan energi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan peregangan dan gerakan ringan selama istirahat. Aktivitas sederhana seperti mengangkat tangan, memutar