Perlunya istirahat tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran. Meditasi singkat dan teknik relaksasi dapat membantu menurunkan stres dan mengembalikan fokus. Aktivitas seperti pernapasan dalam, menutup mata sejenak, atau
Kategori ini fokus pada teknik meditasi dan relaksasi singkat yang dapat dilakukan saat istirahat. Aktivitas seperti pernapasan dalam, meditasi singkat, atau mendengarkan musik menenangkan dapat menurunkan stres dan menyegarkan pikiran. Artikel dalam kategori ini memberikan tips untuk memanfaatkan waktu istirahat agar tubuh dan mental kembali fokus dan rileks.
Perlunya istirahat tidak hanya untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran. Meditasi singkat dan teknik relaksasi dapat membantu menurunkan stres dan mengembalikan fokus. Aktivitas seperti pernapasan dalam, menutup mata sejenak, atau