Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot kaku, nyeri punggung, dan penurunan energi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan peregangan dan gerakan ringan selama istirahat. Aktivitas sederhana seperti mengangkat tangan, memutar
Kategori ini membahas pentingnya melakukan peregangan atau gerakan ringan selama istirahat di tengah hari. Aktivitas ini membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah kelelahan akibat duduk terlalu lama. Artikel dalam kategori ini memberikan panduan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di kantor maupun di rumah untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot kaku, nyeri punggung, dan penurunan energi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan peregangan dan gerakan ringan selama istirahat. Aktivitas sederhana seperti mengangkat tangan, memutar